Yin Yoga is in Nederland inmiddels enorm populair. Het is geschikt voor iedereen. Het is een rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen vooral zittend of liggend uitvoert. De oefeningen zijn gericht op het versoepelen van bindweefsel. Ook rekken ze dieperliggende (houdings)spiertjes, waardoor je soepeler wordt.
Een proefles
YinYoga € 6,-
Je leert luisteren naar je eigen lichaam. Waar voel jij de beweging en voel je misschien weerstand. Door ademhalingsoefeningen kun je het lichaam positief beïnvloeden. De bloeddruk en de hartslag worden verlaagd, waarmee je kalmte en ontspanning in je lichaam kunt krijgen.
Tijdens een les starten we altijd met het ‘landen’ op de mat. Het is belangrijk om aandacht te krijgen voor wat je gaat doen.
Vervolgens doen we een aantal houdingen die we 3 tot 5 minuten aanhouden.
We eindigen in Savasana waar alle houdingen samenkomen. En na de tijd is er natuurlijk alle ruimte voor vragen.
Ik werk graag met kleine groepen daardoor is er genoeg ruimte om iedereen goed te kunnen helpen en te begeleiden.
Ben je nieuwsgierig naar de effecten op jouw lichaam? Wil je het eerst een keertje proberen? Meld je dan aan voor een proefles. Dat kan via ‘Boek een les’ of stuur een appje.
Locatie Yogaschool
Vanuit het gezondheidscentrum Stiens verzorgt yogaschool YogaStins lessen voor iedereen in de omgeving Stiens, Leeuwarden, Britsum, Jelsum, Koarnjum, Ferwert, Feinsum, St-Annaparochie.
Gezondheidscentrum
Yogaschool YogaStins bevindt zich in het gezondheidscentrum in Stiens. Loop je met lichamelijke- of stressklachten bij de huisarts of fysiotherapeut? Dan kan Yoga een aanvulling zijn. Je bent altijd welkom om te ervaren wat Yoga voor je kan doen.
Gecertificeerd docent
Eefje is gecertificeerd Yogadocent en heeft tien jaar ervaring met Yoga. Daarnaast is zij vijftien jaar docent biologie met een achtergrond als biologisch-laborant. Wat kennis en ervaring betreft bent u in goede handen.
YogaStins